Ironman træning

Jeg er løber. Da jeg har deltaget i tre* maratonløb (Hamburg Marathon, Chicago Marathon og Boston Marathon), hvor jeg hver gang er sluttet blandt de 4 - 8 % hurtigste, er på løbet jeg har min fokus. Jeg træner derfor med den hensigt, at løbe de største og mest præstigefyldte maratonløb i verden, og løbe dem hurtigt. Til det formål bruger jeg diverse træningsprogrammer som optakt til disse løb. Min resterende træning bliver suppleret min træning som det passer mig.

Jeg har meldt mig ind i den lokale triatlonklub, der har svømmetræning tre gange om ugen. Og da der kun er én træner ad gangen, og ofte 50 - 70 triatleter tilsteder, kan træneren ikke træne mig nok (da jeg er for elendig).

Jeg har meget brug for svømmetræning og undervisning, derfor har jeg meldt mig ind Odense Svømmeklub for at få mere vandtid. Samlet har jeg adgang til vand fem gange om ugen, men er der typisk 3-4 gange om ugen. (Indtil juni hvor svømmeklubberne holder sommerferie indtil august).

* Jeg deltog også i New York City Marathon, men det med den skade som gjorde, at jeg ikke havde løbet fast tre måneder op til det maraton.

Ironman træning er let, du skal blot have tre gode træninger om ugen:

• En lang cykeltur
• En lang løbetur
• En bricksession, hvor du først cykler og derefter hurtigst muligt løber en kort tur

Al anden træning derudover er bonus.

Hvad der er en lang tur kommer an på tidspunktet af sæsonnen, og hvor meget du ønsker, at træne. 4 timers cykling, 2 timers løb og en bricsession på 2 timer cykling plus et kvarters løb.

"If you set a goal for yourself and are able to achieve it, you have won your race.
Your goal can be to come in first, to improve your performance, or just to finish the race - its up to you."